Bazal Metabolizma (BMR) Hesaplama
Cinsiyet, kilo, boy ve yaşa göre dinlenme halinde harcadığınız kaloriyi (BMR) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.
Dosyanız cihazınızdan ayrılmaz. Tüm işlem tarayıcınızda gerçekleşir; hiçbir dosya sunucuya yüklenmez.
Araç yükleniyor…
Bazal Metabolizma (BMR) Hesaplama nedir, ne işe yarar?
Bazal Metabolizma Hesaplama; vücudunuzun tam dinlenme halinde yaşamsal işlevleri için harcadığı günlük kaloriyi (BMR) Mifflin-St Jeor denklemiyle hesaplar. Bu değer, günlük toplam kalori ihtiyacının başlangıç noktasıdır.
Nasıl kullanılır?
- Cinsiyetinizi seçin.
- Kilo, boy ve yaşınızı girin.
- BMR değerinizi kcal/gün olarak görün.
- Toplam ihtiyaç için aktivite düzeyiyle çarpın.
Sık sorulan sorular
BMR ile TDEE farkı nedir?
BMR dinlenme halindeki tüketimdir; TDEE ise BMR'nin aktivite düzeyiyle çarpımıyla bulunan toplam günlük tüketimdir.
Hangi formül kullanılıyor?
Güncel ve güvenilir kabul edilen Mifflin-St Jeor denklemi kullanılır.